Qué minerales necesitan nuestras uñas

Las uñas necesitan una diversidad de minerales para que se sienta bien. En principio calcio. El calcio se encuentra  gran cantidad de alimentos como la leche, el brócoli y las sardinas.  Otro de los minerales que necesitas para tus uñas para se vean bien es el silicio. Este se encuentra en la cebolla, el aguacate, la avena, las fresas, y el arroz integral.  Por último, el zinc que se pueden encontrar en las ostras, el germen de trigo, el sésamo y la calabaza.

Con estos elementos, tus uñas se verán mucho más fuertes, y no te aparecerán ningún tipo de manchas en ellas.

Escrito por | 31 de julio de 2012 | 0 comentarios
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