Otros nutrientes para tus uñas

Ya te contamos que tus uñas necesitan minerales, pero además necesitan de otros nutrientes, como por ejemplo, el hierro.  Este elimina las manchas blancas, por ello, debes ingerir verduras de hojas verdes como la espinaca, frijoles, hígado, ostras,  sardinas, semillas de calabaza y cáscara de papa.

También, le viene bien a tus uñas los nutrientes de uñas son los ácidos grasos de omega tres, que son los que le aportan brillo a tus uñas que se encuentran en las semillas de lino, el salmón y el bacalao.

Con una alimentación ordenada, tus uñas también se verán mejor.

Escrito por | 31 de julio de 2012 | 0 comentarios
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Qué minerales necesitan nuestras uñas

Las uñas necesitan una diversidad de minerales para que se sienta bien. En principio calcio. El calcio se encuentra  gran cantidad de alimentos como la leche, el brócoli y las sardinas.  Otro de los minerales que necesitas para tus uñas para se vean bien es el silicio. Este se encuentra en la cebolla, el aguacate, la avena, las fresas, y el arroz integral.  Por último, el zinc que se pueden encontrar en las ostras, el germen de trigo, el sésamo y la calabaza.

Con estos elementos, tus uñas se verán mucho más fuertes, y no te aparecerán ningún tipo de manchas en ellas.

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